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Mostrando postagens de Setembro, 2017

CHI KUNG(QIGONG),O AUXILIAR ENERGÉTICO PRECIOSO PARA MEDITADORES

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Chi Kung (Qigong), o auxiliar energético precioso para meditadores
Quando meditamos, se o bem formos, nossa mente está calma. Nossa mente geralmente é comparada a um lago cujas águas são turbulentas em tempestades eternas. A meditação representa a bonança que acalma as águas.
É então que os processos cármicos do nosso inconsciente vêem a superfície da água, manifestando-se. É natural que apareçam emoções de profunda tristeza, raiva, etc.Tudo isso tem origem em outras experiências passadas que moldaram nosso ego.
Até que possamos alcançar a essência e a compreensão da mente, que vejo como uma cascata de luz pura, sem começo nem fim, devemos limpar a mente para manter a sanidade.
Muitas pessoas envolvidas com disciplinas espirituais concentram sua atenção na iluminação, e nesse processo eles praticam austeridades que ferem seus corpos e agitam suas mentes. Eles tentam treinar as mais altas disciplinas espirituais sem primeiro resolver os blocos de energia em seus corpos físicos e emocionais…

MINDFULNESS - ATENÇÃO PLENA NA RESPIRAÇÃO E EFEITOS BENÉFICOS SOBRE O CÉREBRO

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Mindfulness 1 - Atenção plena na respiração



Mindfulness é tanto prática quanto atitude. Mesmo em meio à atividade frenética do mundo em que vivemos, a prática de mindfulness pode despertar um senso de espaço e perspectiva que nos permite ver claramente o que precisa ser feito na vida pessoal, familiar e profissional.

POR QUE PRATICAR MINDFULNESS?

Desenvolver a aceitação: Mindfulness resume-se a trazer repetidamente a atenção para o que acontece no momento, mas de um modo especial: sem brigar com nada. Ao deixar de lado o descontentamento, você aprende a apreciar o que deve ser apreciado e melhora a habilidade de perceber o que precisa ser mudado. Ou seja, mindfulness é aceitação, que pode ser entendida como não desperdiçar energia reclamando, quando nada há a fazer - reclamações não fazem, por exemplo,  a chuva parar, o seu emprego ficar interessante nem a outra pessoa abandonar atitudes desagradáveis.
Passamos muito tempo em uma espécie de transe, envolvidos em lembranças, fantasias e ou…