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ÁS VEZES.DESCONECTAR É TER PAZ

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Às vezes, desconectar é ter pazSabe, a gente deveria aprender a se importar menos com certas coisas, dar menos pano pra manga para assuntos sem relevância, não dar corda para aquilo que beira ao precipício emocional. A necessidade de querer estar sempre certo e provar isso, muitas vezes faz da vida um caos, um embate desnecessário, uma total perda de tempo. É tão melhor desconectar de algo que não agrada do que bater de frente com a teimosia. É mais fácil assim, a gente se poupa de discussões tolas e segue a vida mais leve, solta, com a cabeça mais tranquila, tendo a oportunidade de criar … mente “pré-ocupada” toma espaço e não permite o fluir das ideias. Uma mente ocupada com futilidade não se coloca em paz. Além disso, a saúde do corpo começa na mente, ter essa consciência ajuda a prolongar a vida. Por isso penso que, em determinadas situações, é melhor se retirar, fingir que não entendeu, “sair à francesa” do que brigar para ter razão. Há situações que não precisam ser vencidas, as pro…

EU SOU O SER. EU SOU TUDO - MEDITANDO NA ESSÊNCIA DO SER

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EU SOU O SER. EU SOU TUDO.  " Quando a mente permanece no "Eu sou", sem se mover, você entra em um estado, que não pode ser verbalizado, mas que pode ser experimentado. Tudo o que você precisa fazer é tentar e tentar repetidamente. Afinal de contas, a sensação de "eu sou" está sempre com você, só que você acrescentou todo o tipo de coisas a ela - corpo, sentimentos, pensamentos, ideias, posses e assim por diante. Todas estas auto-identificações são enganadoras, por causa delas você se considera ser o que você não é. " " O Amor não é seletivo, o desejo é seletivo. No Amor não há estranhos. Quando o centro do egoísmo deixa de existir, todos os desejos por prazer e medos da dor cessam; você deixa de se interessar em estar feliz; além da felicidade, há pura intensidade, energia inesgotável, o êxtase de dar a partir de uma Fonte permanente. Nada pode fazer você mais feliz do que você mesmo. Toda a busca por felicidade é miséria e leva a mais sofrimento. A úni…

CHI KUNG(QIGONG),O AUXILIAR ENERGÉTICO PRECIOSO PARA MEDITADORES

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Chi Kung (Qigong), o auxiliar energético precioso para meditadores
Quando meditamos, se o bem formos, nossa mente está calma. Nossa mente geralmente é comparada a um lago cujas águas são turbulentas em tempestades eternas. A meditação representa a bonança que acalma as águas.
É então que os processos cármicos do nosso inconsciente vêem a superfície da água, manifestando-se. É natural que apareçam emoções de profunda tristeza, raiva, etc.Tudo isso tem origem em outras experiências passadas que moldaram nosso ego.
Até que possamos alcançar a essência e a compreensão da mente, que vejo como uma cascata de luz pura, sem começo nem fim, devemos limpar a mente para manter a sanidade.
Muitas pessoas envolvidas com disciplinas espirituais concentram sua atenção na iluminação, e nesse processo eles praticam austeridades que ferem seus corpos e agitam suas mentes. Eles tentam treinar as mais altas disciplinas espirituais sem primeiro resolver os blocos de energia em seus corpos físicos e emocionais…

MINDFULNESS - ATENÇÃO PLENA NA RESPIRAÇÃO E EFEITOS BENÉFICOS SOBRE O CÉREBRO

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Mindfulness 1 - Atenção plena na respiração



Mindfulness é tanto prática quanto atitude. Mesmo em meio à atividade frenética do mundo em que vivemos, a prática de mindfulness pode despertar um senso de espaço e perspectiva que nos permite ver claramente o que precisa ser feito na vida pessoal, familiar e profissional.

POR QUE PRATICAR MINDFULNESS?

Desenvolver a aceitação: Mindfulness resume-se a trazer repetidamente a atenção para o que acontece no momento, mas de um modo especial: sem brigar com nada. Ao deixar de lado o descontentamento, você aprende a apreciar o que deve ser apreciado e melhora a habilidade de perceber o que precisa ser mudado. Ou seja, mindfulness é aceitação, que pode ser entendida como não desperdiçar energia reclamando, quando nada há a fazer - reclamações não fazem, por exemplo,  a chuva parar, o seu emprego ficar interessante nem a outra pessoa abandonar atitudes desagradáveis.
Passamos muito tempo em uma espécie de transe, envolvidos em lembranças, fantasias e ou…